Een heel makkelijk en heerlijk ontbijt is de ‘ontbijt -mug’, je eet het met wat vers fruit en eventueel wat kokos en voilà. De banaan maakt het al zoet, dus je hebt geen andere zoetstoffen nodig om het lekker te maken. Nodig voor 1 persoon: 1 banaan 1 ei 50 […]

Op vakantie is dit ontbijt mijn favoriet, maar ook thuis maak ik het regelmatig, overnight-oats. Het zit boordevol vezels, en zo krijg je al heel wat van je dagelijkse hoeveelheid fruit binnen. Nodig voor 1 persoon: 40 gram cashewnoten, 40 gram havermout, 11/2 dl amandelmelk, nachtje laten staan in de […]

Voor de variatie is drie in de pan een leuke afwisseling, lekker met gedroogd fruit. ​Nodig voor 2 personen: 75 gram havermout gemalen 1/2 tl bakpoeder 1 eitje 100 ml soyamelk (of andere melk) 1 banaan Voor de topping: 4 el honing 1 el limoensap 6 gedroogde en geweekte abrikozen […]

Bulgur met ongezouten noten, dadels, appel, kaneel en gele rozijnen Velen kennen het niet, bulgur (spreek uit burghul of boergoel) Het is een middenoosters graanproduct, ietwat lijkend op grove bruine suiker. Het wordt gemaakt van gekookte, gedroogde en gemalen tarwe, in drie gradaties van grofheid. De fijne soort heeft de […]

Dit lekkere ontbijt met quinoa, blauwe bessen, noten, appel, gedroogde abrikoos, cranberries en kokos, is heerlijk met wat honing. De quinoa even 12 minuten koken en voilâ, een ontbijt waar je de hele ochtend op vooruit kan. Je hebt nodig voor 1 persoon: 60 gram quinoa 100 gram blauwe bessen […]

Het ziet er wat wonderlijk uit, deze oranje overnightoats, maar het is wel leuk om te serveren op Koningsdag. Het oranje kleurtje krijg je door goijbesjes aan je overnight-oats toe te voegen. het ontbijtrecept is voor 1 persoon en bestaat uit; 50 gram havermout, 20 gram cashewnoten 20 gram amandelen, […]

Sharonfruit (Kaki) wordt gekweekt in Israël, is erg zoet en is rijp als de schil oranjerood is., hij mag ook wat overrijp zijn, dan ziet hij er wat glazig uit. Een stuk sharonfruit weegt al gauw 150 gram, voor 2 personen; Kokosolie/ olijfolie 100 gram boekweitmeel 1 ei Ongeveer 3 […]